Pump-тренировка: увеличение мышечной массы и силы с помощью тренировок с гантелями
Для первого занятия тренер даст вам только гриф без утяжелителей. И только потом, после нескольких занятий, когда вы ощутите, что сможете держать вес более тяжелый, тренер разрешит вам одеть...
Continue reading